Yoga Kurse & Specials

Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
 – Thich Nath Hanh

Kurse

Hatha Yoga ist eine wirksame Methode den westlichen Menschen wieder zu Balance und natürlicher Heilung zurückzuführen. Wir lernen mit uns und unserem Körper ins Reine zu kommen. Es geht darum sich gestärkt zu fühlen!

Dieser Kurs schafft eine solide Basis für dein wöchentliches Training. Schon nach ein paar Minuten kannst Du spüren, dass sich etwas verändert. Entspannung und verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen zu spontaner Heilung von Schmerzen, guter Laune und Selbsterkenntnis. Und je länger und öfter Du übst, desto besser geht es Dir körperlich, geistig und seelisch.

Kraftvoll, dynamisch, muskelstärkend, für Alle die fit werden wollen. Lass dich überraschen, was in dir steckt….

Hatha Yoga am Montag

Zeit: 9.15-10.45 Uhr

Aktueller Kurs: 7.5.-9.7.2018 (nicht: 11.6.)

Neue Kurse: a) 6.8.-15.10. 10 Stundenkurs Kassenanerkannt (nicht: 21.9.-28.9.)

b) 22.10.-26.11. 6 Stundenkurs

Yin Yoga am Dienstag

Zeit: 19.30-21 Uhr

Aktueller Kurs: 24.4.-10.7. (nicht: 1.5./12.6.)

Neue Kurse: a) 7.8.-16.10. 10 Stundenkurs Kassenanerkannt (nicht: 21.9.-28.9.)

b) 23.10.-27.11. 6 Stundenkurs

 Hatha Yoga am Mittwoch

Zeit: 19.30-21 Uhr

Aktueller Kurs: 11.4.-11.7. (nicht: 6.6./13.6./20.6./4.7.)

Neue Kurse: a) 8.8.-17.10. 10 Stundenkurs Kassenanerkannt (nicht: 21.9.-28.9.)

b) 24.10.-28.11. 6 Stundenkurs

Hatha Yoga am Donnerstag

Zeit: 19.30-21 Uhr

Aktueller Kurs: 3.5.-12.7. (nicht: 7.6.)

Neue Kurse: a) 9.8.-18.10. 10 Stundenkurs Kassenanerkannt (nicht: 21.9.-28.9.)

b) 25.10.-29.11. 6 Stundenkurs

Alle Kurse sind krankenkassenanerkannt und jederzeit auch spontan buchbar, wenn Plätze frei sind (90 min/15 €).

Einen sicheren Platz bekommst du, wenn du 10 Termine als Präventionskurs buchst, dieser kostet 150 € und läuft über 10 Wochen. Die Bezahlung findet vor Kursbeginn statt und ist verbindlich.

Ort: Holbeinstr. 12, 28209 Bremen

Ferien: In den Sommerferien findet ein spezielles Angebot statt

Yogawalk in den Sommerferien

Die schöne Sommerzeit im Bürgerpark verbringen und ein 90 min Yoga und Jogging/Walk Programm kennen lernen. Du wolltest schon immer Kondition und Flexibilität verbinden? Dich entspannen, frische Energie auftanken, das richtige Atmen üben und dich für den Sommer fit machen? Dann bist du hier richtig.

Je nach Kondition und Trainingszustand starten wir mit einem 15-20 min Walk zu einem sehr schönen Platz am Wasser, an dem wir unterschiedliche Standsequenzen und Partnerübungen ausführen. Ich lege Wert auf die intensive Arbeit an der Bein, Hüft und Rückenmuskulatur. Wer regelmäßig läuft, sollte verkürzte Beinmuskulatur durch Dehnungen ausgleichen.

Beim Yogawalk übst und erlernst du die richtige Atmung, einen meditativen Laufstil und baust wieder Kondition auf. Die Partnerarbeit vertieft deine Dehnung und löst Spannungen aus dem Rücken (Massage).

Bei schlechtem Wetter sind wir in meinem Yogaraum.

Zeit: Termin wird noch bekannt gegeben
Ort: Treffen Benqueplatz um 19 Uhr
Preis: je 15 €

Friday Special 2018

Diese Stunden dienen zur Vertiefung, Wiederholung und der Genauigkeit in der Ausführung deiner Yogapraxis. Eine gute Ausrichtung und die richtige Technik sind die Basis, um sauber zu üben und falsche Belastungen zu vermeiden.

Du lernst in diesen Yogastunde den richtigen Einsatz von Hilfsmitteln und erfährst viele Tipps und Tricks.

  • 24.8. Fokus auf das  1. Chakra
    Sūrya Namaskāra „Sonnengruss“  सूर्य नमस्कार  Wörtl.: Ehre sei dir, Sonne oder auch „Sonnengebet“ oder „Gruß an die Sonne“, ist eine Abfolge von zwölf  Asanas, die dynamisch, d. h. im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. Hier übst du den Sonnengruss mit Standsequenzen und Balanceübungen
  • 14.9. Fokus auf das 2. Chakra
    Chandra Namaskara „Mondgruss“ 
    Der Mondgruss hat seinen Ursprung in tantrischer Tradition und wurde von Swati Dayanand Shankya Yogacharya weiterverbreitet. Der Mondgruss (Chandra Namaskara) stellt die Polarität zum Sonnengruss dar. Mondgruss – beruhigende, ausgleichende, weibliche, kühlende, lunare Energie. Hier werden wir den Fokus auf die Hüft- und Gesäßmuskulatur legen.
  • 19.10. Fokus auf das 3. Chakra
    Sonnengruss und Variationen für Bauch und Rückenstärkung,
    Power für dein Sonnengeflecht, mach dich bereit für den Frühling
  • 2.11. Fokus auf das 4. Chakra: Eine Kombi aus Standbalance und Rückbeugen mit dem Fokus auf Herz und innere Zentrierung
  • 30.11. Fokus auf  5-7 Chakra: Umkehrhaltungen, Pflug, Fisch, Variation Kopfstand

Zeit: je 19.30-21.15 Uhr
Preis: je 20 €/ 5x=90 €

Ort: Holbeinstr. 12, 28209 Bremen