Yin Yoga Workshop 2023
Yin Yoga ist für alle geeignet, die etwas tiefer in ihre Yogapraxis einsteigen wollen oder auch für Menschen, die Yoga kennen lernen wollen. Yin Yoga beruht auf den über 40-jährigen Forschungsarbeiten von Hiroshi Motoyama aus Japan und dem wunderbaren Qi Gong Lehrer Paulie Zink. H. M. kam zu der Überzeugung, dass Yoga und Qi Gong die gleichen Grundlagen haben, so dass entspannte Yogahaltungen – auf bestimmte Art und Weise geübt – gezielt die Meridiansysteme beeinflussen. Beim Yin-Yoga geht es darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Je länger wir die Positionen halten, desto stärker wird auch die Dehnung. Womöglich beginnt bei Vielen das Kopfkino mit einem Film aus Wut, Ärger und allerlei anderen Emotionen. Jetzt gilt es Ruhe zu bewahren. Das ist vergleichbar mit Stress-Situationen des Alltags. Yin-Yoga lehrt Situationen auszuhalten und dann loslassen. Dieser Yoga-Stil ist besonders zu empfehlen für Menschen deren Leben sehr Yang-lastig ist, die einen stressigen Job haben oder Leistungssport betreiben, aber auch für ältere Menschen und Yoga-Anfänger ist diese Form des Yoga sehr wohltuend. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir praktizieren Yin Yoga mit einem speziellen Bolster/Kissen, Decke, Gurt und Blöcke (alternativ kleine Kissen).
Termine
Frühling 04.03./ 15.04./ 13.05.
Sommer 17.06./ 08.07./ 26.08.
Herbst 30.9./ 07.10./ 04.11.
Uhrzeit: je 15-18 Uhr (ausser 13.5. & 17.6. je 16-19 Uhr)
Preis: Trilogie (3 x Sa) 120 €/ Einzeltermin 45 €
Anmeldung: Mail@ingabecker.de
Yoga Nidra
Yoga Nidra, übersetzt „Yoga Schlaf“, hat ihren Ursprung in der tantrischen Übung „Nyasa“. Das Wort bedeutet „sich auf einen bestimmten Punkt richten“. Swami Satyananda Saraswati, ein bedeutender Yogi und der Begründer der Bihar School of Yoga, hat eine Yoga Nidra Form entworfen, die auch Menschen ausüben können, die keine Yogaschüler sind.
Yoga Nidra – die glückliche Entspannung Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)
Termine: Fr 24.3./ 28.4./ 12.5.
Uhrzeit: 18.30-20.30 Uhr
Preis: 35 €
Vor Ort & online
Anmeldung: Mail@ingabecker.de