Fasten und Detox Seminare

Fasten vermittelt eine klare Einsicht in alles. Ein Mensch, der Fasten in regelmäßigen Abständen praktiziert, hat scharf geschnittene Gedanken und eine unübertreffliche Vorstellungsgabe. Seine Gedanken sind fest und erhaben. Er handelt schnell und sicher. Seine Ideen sind Lichtstrahlen in der Dunkelheit menschlichen Lebens.

Körper und Geist in Einklang bringen

Ich biete dir Tagesseminare an, mit unterschiedlichen Methoden:

1) Vollfasten/Basen oder Intervallfasten

2) Ayurveda

1) Yoga und Fasten – Seminar  – vitalisierend & nachhaltig

Mache Urlaub vom Alltag! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt.

Mit den Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren.

Warum Fasten oder Basenfasten?

Fasten passt wieder zum Zeitgeist, denn die Zukunft liegt im Weglassen. Wer lernt, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und sich von innen zu verjüngen, kann sein volles Energiepotential täglich ausschöpfen. Fasten erhöht deine Motivation, deinen Lebensstil erfolgreich zu verändern.

Checkliste: die tickende Zeitbombe im eigenen Körper

√ Fühlst du dich oft müde und erschöpft?

√ Bist du in einem täglichen Hamsterrad gefangen? Hast chronische Schmerzen?

√ Stehst du kurz vor dem digitalen Burnout?

√ Wirst du immer anfälliger für Infekte und Krankheiten?

√ Siehst du nicht mehr attraktiv und gesund aus?

√ Leidest du unter Schlafstörungen, Bluthochdruck, Magen-Darmproblemen oder Übergewicht?

√ Quälen dich Allergien oder Unverträglichkeiten?

Tu jetzt etwas dagegen! – Fasten und Yoga 

Wenn ein oder mehrere Punkte der Checkliste auf dich zutreffen, ist es Zeit, dass du etwas dagegen unternimmst.

Den Herausforderungen des modernen Alltags kannst du nur durch Stressabbau und einen gesunden Lebensstil begegnen, wenn du den nächsten Abschnitt deines Lebens so gesund wie möglich erleben willst. Es geht hierbei nicht darum, 140 Jahre alt zu werden, sondern deine wertvolle restliche Lebenszeit in einem optimalen Gesundheitszustand zu verbringen.

Fasten ist ein genial einfacher Weg, alten Ballast loszuwerden und Körper und Geist zu entgiften.

Schon der berühmte chinesische Philosoph Konfuzius sagte im 5. Jh. v. Chr.: „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam“. Fasten ist der natürlichste Weg, Körper und Geist zu entschlacken und die Lebensenergie wieder zu erwecken. Es ist der Königsweg für einen Neustart.

Was immer du in deinem Leben ändern willst, wird dir nach einer Fastenkur viel leichter gelingen. Fasten kann dich zu einer klaren Zielfokussierung führen, deine Leistungsfähigkeit steigern, oder der Einstieg in eine bewusstere Ernährung sein.

Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung sind heute keine Fremdworte mehr. Die Entwicklung des eigenen Bewusstseins spielt eine große Rolle. Diese Bewusstseinsentwicklung wird beschleunigt, wenn wir uns eine Zeit lang einmal nur auf das Wesentliche im Leben konzentrieren.

Es geht um die Frage: Was brauche ich wirklich, was ist mir wichtig?

Warum Verzicht der wahre Luxus ist

Fasten ist immer auch ein bisschen „zurück zur Steinzeit“: Der Mensch ist von Natur aus auf Fasten ausgelegt. Wir sind darauf programmiert, Durststrecken zu überwinden und können bis zu 40 Tage und mehr ohne Nahrung auskommen. In unserer Entwicklungsgeschichte wechselten sich immer Zeiten der Entbehrung und des Überflusses ab. Heute leben wir in unserer westlichen Welt nur noch im Überfluss und das ist keinesfalls gut für unsere Gesundheit!

Dein Körper braucht „knappe Zeiten“, um Widerstandskraft und Selbstheilungskräfte zu aktivieren und volles Energiepotential auszuschöpfen. Das kannst du heute nur noch durch freiwilligen Verzicht erreichen. Fasten ist für den Körper wie ein Ölwechsel beim Auto. Studien zeigen, dass die geringe Kalorienzufuhr beim Fasten ein jugendliches Aussehen bewirkt, das Gedächtnis verbessert und sogar das Leben verlängert. Der Anti-Aging-Effekt kann mit Erkenntnissen aus der Autophagie erklärt werden. Bei der Autophagie geht es um Abbauprozesse in den Zellen.

Autophagie

Der Prozess ist eine Art ‚Müllabfuhr‘ des Körpers, die bei Nahrungsentzugphasen einsetzt. Dabei ‚fressen‘ geschädigte oder funktionslose Zellen sich selbst und werden erneuert. Bei einer geringen Kalorienzufuhr verbessert sich das Gedächtnis durch die Neubildung von Nervenzellen, eine verbesserte Blutversorgung und eine erhöhte Plastizität der Synapsen.

In Phasen ohne Nahrungsaufnahme werden außerdem vermehrt Melatonin und Wachstumshormone ausgeschüttet. Melatonin wird normalerweise im Schlaf produziert und hilft dem Körper zu regenerieren. Wachstumshormone helfen bei der Reparatur von geschädigten Zellen und unterstützen den Muskelaufbau. Da die Bildung von Wachstumshormonen ab dem 30. Lebensjahr ständig abnimmt, kann regelmäßiges Fasten hier entgegensteuern.

In Studien konnte nachgewiesen werden, dass weniger freie Radikale entstehen, wenn wir fasten und dass die Zellen beim Fasten einen bestimmten Enzymtyp verstärkt produzieren: die Sirtuine. Diese regeln den Stoffwechsel und beeinflussen die Stressresistenz und Alterungsprozesse. Je mehr Sirtuine vorhanden sind, umso länger leben die Zellen. Yoshinori Nagumo bezeichnet es daher als Gen der Zellregeneration. Der japanische Arzt erklärt auch was passiert, wenn das lebenswichtige Gen Sirtuin aktiviert wird: Kranke Körperteile können sich regenerieren, gesundes Gewicht stellt sich ein und die Haut wird verjüngt.

Termin: 20.3.-25.3.2020 und 16.10.-21.10.2020

Zeit:  je 14-17 Uhr

Methoden: Vollfasten oder Basenfasten oder Intervallfasten

Alle Ansätze beinhalten das Weglassen von: Koffein, Teein, Alkohol, Zucker und Getränke/Lebensmittel mit viel Säure

Zeit: An 5 Tagen treffen wir uns für Yoga, Meditation und Austausch.

Ort: Holbeinstr. 12, 28209 Bremen

Kosten: 200€/ inkl. Skript und Betreuung                                                             Begrenzte Teilnehmeranzahl

Anmeldung: Mail@ingabecker.de

Gerne berate ich dich zu den unterschiedlichen Methoden

2) Ayur Detox 2020

Dieses Seminar beschäftigt sich mit der Entgiftung durch den „Ayurveda“ und wird ein guter Einstieg in den Winter sein.

Wenn wir uns im Herbst entgiften, ist der Körper widerstandsfähiger, um diesen zu überbrücken. Das Immunsystem wird aufgepeppt und das Pitta (Feuer) vom Sommer wird abgebaut. Natürlicherweise arbeitet der Körper im Herbst auf Hochtouren, um die extremen Jahreszeiten gut ausgleichen zu können.

Willst du mehr darüber lernen, wissen oder erleben, dann mach doch mit.

Natürlich geht es auch wieder auf die Matte mit einem unterstützenden Yogaprogramm. Wir werden unsere Entgiftungsorgane in Schwung bringen. Und du bekommst ein Sammelsurium an neuen Rezepten, die du ganz einfach nutzen und ausprobieren kannst.

Gerne berate ich dich zum Thema „Nahrungsergänzung“, es gibt mittlerweile wundervolle Produkte, die die Entgiftung von Leber, Darm, Nieren, Haut und Gallenblase unterstützen.

Beispiel für die Ayur-Detoxtage: Vormittags Porridge, Mittags ein leichtes Gemüsegericht und Abends eine Suppe.

Datum:  Mi 1.1.- So 5.1.2020/ 30.12.- 3.1.2021 je 11-14 Uhr

Zeit: 5 Tage oder 15 h/ jedoch 5-9 Tage Nahrungsumstellung

Kosten: 200 €/ inkl. Skript und Betreuung

Ort: Holbeinstr. 12/ 28209 Bremen

Anmeldung: Mail@ingabecker.de

Einige Anregungen zum Fasten und detoxen

•Die Kunst des Loslassens zu erfahren

•Die Motivation, alte Gewohnheiten zu durchbrechen

•Ungesunde „Essmuster“ aufzubrechen

•Neues Essen und Genießen auszuprobieren und zu erlernen

•Leichtere Umstellung auf eine ganzheitliche Lebensführung

•Verbesserung des gesundheitlichen Wohlbefindens

•Freude am Leben gewinnen – das Leben zu genießen

•Mehr Zeit zu haben bzw. die Zeit anders zu nutzen

•Neue Beziehung zum eigenen Körper zu schaffen

•Die Wahrnehmung der Sinne zu schärfen

•Ausloten der wirklichen Bedürfnisse

•Positive Erfahrungen durch Verzicht