„Wir sind keine menschlichen Wesen, die das Spirituelle erfahren; wir sind spirituelle Wesen, die das Menschliche erfahren.“
Pierre Teilhard de Chardin
Yin Yoga
Yin Yoga ist für alle geeignet, die etwas tiefer in ihre Yogapraxis einsteigen wollen oder auch für Menschen, die Yoga kennen lernen wollen.
Yin Yoga beruht auf den über 40-jährigen Forschungsarbeiten von Hiroshi Motoyama aus Japan und dem wunderbaren Qi Gong Lehrer Paulie Zink. H. M. kam zu der Überzeugung, dass Yoga und Qi Gong die gleichen Grundlagen haben, so dass entspannte Yogahaltungen – auf bestimmte Art und Weise geübt – gezielt die Meridiansysteme beeinflussen. Beim Yin-Yoga geht es darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Je länger wir die Positionen halten, desto stärker wird auch die Dehnung. Womöglich beginnt bei Vielen das Kopfkino mit einem Film aus Wut, Ärger und allerlei anderen Emotionen. Jetzt gilt es Ruhe zu bewahren. Das ist vergleichbar mit Stress-Situationen des Alltags. Yin-Yoga lehrt Situationen auszuhalten und dann loslassen.
Dieser Yoga-Stil ist besonders zu empfehlen für Menschen deren Leben sehr Yang-lastig ist, die einen stressigen Job haben oder Leistungssport betreiben, aber auch für ältere Menschen und Yoga-Anfänger ist diese Form des Yoga sehr wohltuend. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir praktizieren Yin Yoga mit einem speziellen Bolster/Kissen, Decke, Gurt und Blöcke (alternativ kleine Kissen).
Siehe auch Friday Specials, da findest du noch mehr Angebote für Yin Yoga & Meditation.
Yin Yoga Trilogie
Sa 18.9. Yin Yoga mit Fokus Hüfte Beinmuskulatur
In diesem Workshop gehst du in die Tiefe deines Fundaments.
Offene Hüftgelenke bringen mehr Beweglichkeit in den unteren Rücken. Dies beugt Rückenschmerzen vor.
Offene Hüftgelenke bringen das Becken leichter in die optimale Ausrichtung, was auch den unteren Rücken entlastet.
Offene Hüftgelenke reduzieren Spannungen in den Knien und entlasten damit die Kniegelenke.
Sa 23.10. Yin Yoga Fokus Schultergürtel, Arme, Brustkorb, oberer Rücken
Hier gehst du in die Tiefe deines Herzen. Viele sanfte Twists, Rückbeugen und lange Dehnungen für den oberen Rücken entlasten Lunge und Herz.
Ein offener Brustkorb unterstützt einen tiefen Atem.
Ein offener Brustkorb entspannt das gesamte Nervensystem, du wirst ruhig und kannst loslassen.
Ein offener Brustkorb lässt dich fühlen, dass Liebe, Empathie und die Verbundenheit mit dem Leben existenzielle Frohmacher sind.
Ein offner Brustkorb macht das Leben wieder bunt.
Sa 13.11. Yin Yoga, von Allem etwas.
Einmal von oben nach unten.
Uhrzeit: 15-18 Uhr
Preis: Trilogie 120 €/ Einzeltermin 45 €